用徒步鞋走了走，又用赤足鞋走了走，发现还是赤足鞋好
上个月12-13号周末，2天宁海徒步道，传统徒步鞋 (aku) 走完：“穿了大半年正宗的赤足鞋，再回归传统徒步鞋，明显不适，鞋头太窄，右足小指横向受挤，2 天内产生痛感，鞋底太厚太硬，无法随脚掌自如弯曲，脚掌受的压力变小（脚掌不弯就等于踩在平的鞋底上），压力就向跟腱转移，尤其在 35-50 度上坡的时候，跟腱过度拉伸产生异常感受的速度变快。”上个月25-26，广东船底顶，传统徒步鞋 (aku) 走完，感受和前一次一样，穿厚底徒步鞋走路，得格外小心一下。
休息了一天，28-31号走完香港麦理浩径，考虑到麦径这种“康庄大道”，果断上赤足鞋，Lems shoe之前我介绍过，本来是俺上班日常穿的，12毫米stack height (包括鞋底和鞋垫)，4天负重100公里，双脚无任何压力，自由灵活，脚掌连酸疼都没有，发现走山路比逛马路还轻松，有点意外莫名。
结论，地形允许的情况下尽量传薄底的赤足鞋走。
走完100公里的鞋子，质量还真心不错。
个人感受，欢迎讨论。
[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-4 20:09 编辑 ] 随帖附赠走麦径准备的食物，浓浓的港土风情，好中意~~:loveliness:
食品封装也高大上了一把。
4天10顿饭，早饭170克速食面，中饭230克4种嘉顿饼干加30克黑巧克力，晚饭150克脱水大米加50克火腿。感受：能量（约2300大卡）稍微差一点点，但也有可能是饱腹感不足造成的假象，所以碳水比重还是偏高，脂肪偏少，粪便颜色加深不错，50克火腿的功劳，粪便仍有点过于细腻，反映出粗纤维摄入还是偏少。饮食总体正常，不过瓜果蔬菜微量元素电解质这些在徒步的时候总是不太好满足。
[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-4 20:22 编辑 ] 惬意啊 锐步的裤子？
回复 4# 红军 的帖子
哦~~裤子阿~~Wild things[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-5 11:32 编辑 ] 赤足鞋 如果不穿袜子的话 冬季穿的最大问题是有些冷 赤足鞋对足弓的支撑够么？ 顺嘴问一句，沿路有饭馆么。。？ 原帖由 彩云指南 于 2014-1-6 00:41 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
赤足鞋对足弓的支撑够么？ 根据我穿赤足跑鞋跑步的经验，足弓支撑其实是不需要的，不过跑步是用前掌着地，和负重走路不太一样。走路用脚跟着地，而且还负重，我觉得一般人还是需要点支撑。 走路好像基本也是没有支撑。
仍然是前掌先着地，接着脚跟点一下地面或是轻触一下地面，虽然前后可能只差0.01秒，但每一步感觉仍是只有整个前掌 fully 压在地面上，很踏实的一种感觉；再者鞋子轻便后就是感觉自由，相比之下徒步鞋觉得好笨重啊。
原帖由 彩云指南 于 2014-1-6 00:41 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
赤足鞋对足弓的支撑够么？ 1、2段的乡村里可以吃饭，后面偶尔几个士多 (store)，印象中第五段的狮子亭士多过了后基本什么店也没有了。比想象中的原生态，即使是穿公路，也是从公路一边的树林出来，很快转入另一边的树林，在香港能有这样的路，让人重新认识了香港。:loveliness:
水源补给是每2段交接处基本都有公厕，水龙头出来的山泉水，标的是不适合直接饮用，还有自动售货机，但是不能用现金，只能拍八达通卡。
原帖由 adamlab 于 2014-1-6 01:17 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
顺嘴问一句，沿路有饭馆么。。？
[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-6 10:43 编辑 ] 原帖由 psnake 于 2014-1-6 10:39 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
1、2段的乡村里可以吃饭，后面偶尔几个士多 (store)，印象中第五段的狮子亭士多过了后基本什么店也没有了。比想象中的原生态，即使是穿公路，也是从公路一边的树林出来，很快转入另一边的树林，在香港能有这样的路， ... 这个高端，啥时候内地才能有这样的设施和意识
回复 12# freeman蒋 的帖子
高端的是沿路经常有简易厕所，避免人们在野外就地解决，环保到位。标记牌和标记桩都是带荧光的，第三天走了野路，头灯照过去很远就很看见桩子，无异于黑夜里的明灯啊。。真心赞！ 原帖由 psnake 于 2014-1-6 10:31 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
走路好像基本也是没有支撑。
仍然是前掌先着地，接着脚跟点一下地面或是轻触一下地面，虽然前后可能只差0.01秒，但每一步感觉仍是只有整个前掌 fully 压在地面上，很踏实的一种感觉；再者鞋子轻便后就是感觉自由，相 ...
你小腿肌肉力量可以啊，不知道负重大概多少。我原来穿轻量徒步鞋和越野跑鞋，背的稍微重点（8-10kg），山路走下来能明显感觉足弓比较疲劳。所以现在我都是把superfeet的鞋垫加在里边 同意！
原帖由 darzui 于 2014-1-6 09:37 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
根据我穿赤足跑鞋跑步的经验，足弓支撑其实是不需要的，不过跑步是用前掌着地，和负重走路不太一样。走路用脚跟着地，而且还负重，我觉得一般人还是需要点支撑。 我认为把superfeet加进去不是上策，建议还是循序渐进比较好。其实approach shoes挺硬的，可以穿approach shoes.
原帖由 彩云指南 于 2014-1-7 23:41 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
你小腿肌肉力量可以啊，不知道负重大概多少。我原来穿轻量徒步鞋和越野跑鞋，背的稍微重点（8-10kg），山路走下来能明显感觉足弓比较疲劳。所以现在我都是把superfeet的鞋垫加在里边 原帖由 彩云指南 于 2014-1-7 23:41 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
你小腿肌肉力量可以啊，不知道负重大概多少。我原来穿轻量徒步鞋和越野跑鞋，背的稍微重点（8-10kg），山路走下来能明显感觉足弓比较疲劳。所以现在我都是把superfeet的鞋垫加在里边
老湿，无他，唯有苦练。
你学吴鹏，每个周末都去山里跑个十几，二十k山路，爬升1500~2000m这样的样子。绝对足弓不会疲劳。肌肉练强了就行了 电解质用泡腾片啊
回复 17# piloteer 的帖子
红军蜀黍原来那么刻苦，赞~~:loveliness: :funk: 你们都是超人
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